更有效瘦身法 安排好一天的生活(2)

现在人们已经当减肥是神锅中必不可少的事情，如果有谁说不减肥那你就会成为群体当中异类，减肥已经成了一种习惯，一种生活的姿态了。如果你想要减肥，请你安排好一天的时间，这样减肥才会在不知不觉中进行，从而更有效的瘦身成功。

二，早餐中添加钙质

俗话说，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，每天摄入约600mg的钙质可以帮助身体脂肪的消耗，科学家甚至研究发现，按此方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去23%的体重，脂肪多减去60%。

三，上厕所前喝杯酸梅汁

人有三急，拼命三郎也有要上厕所的时候，减肥专家建议，上厕所前可以喝杯酸梅汁，因为酸梅中含有一种叫花表素的化学物质，它可以帮助身体有效的排出脂肪和毒素。从而使身体的清洁程序大大加速，这样肝脏也能迅速的做出反应，将可能引起肥胖的物质彻底的排出。