更有效瘦身法 安排好一天的生活(4)

现在人们已经当减肥是神锅中必不可少的事情，如果有谁说不减肥那你就会成为群体当中异类，减肥已经成了一种习惯，一种生活的姿态了。如果你想要减肥，请你安排好一天的时间，这样减肥才会在不知不觉中进行，从而更有效的瘦身成功。

五，中餐吃发酵食物

有研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等不容易感到饥饿，因为食物在发酵过程总，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，这样感到饥饿的时间就延长了。

六，下午茶时间

下午三四点左右，可以来一杯醒脑安神的蜂蜜茶，蜂蜜是减肥的最佳食物，这不言而喻，它能消除脂肪，且将人体的血糖调节到一个正常水平，并能维持这样的水平至少两小时，从而降低饥饿感还安抚因饥饿带来的不良情绪。