想要轻松减肥 请把握喝水时段(3)

对于减肥达人们来说，他们是过得减肥方法那可是数都数不过来的呢，那么一定知道喝水也可以减肥吧?但是，你一定要记住错误的时间喝水会造成身体的浮肿哦，不但看其来没有瘦反而会让自己更加肥胖哦。那么，如何喝水才能减肥呢?

把握时段喝水 一月轻松瘦十斤

下午茶时段：闻花水戒零食

一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。