15天帮你成功甩掉身上赘肉(2)

到了冬天，许多人开始参加各种聚会，这也是节日大餐留下来后遗症，冬季是比较难减肥的季节这样肆无忌惮的饮食就更加使减肥变得困难了。所以，营养师的建议多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，15天就能帮你成功减肥哦，秘诀就在下面，快来看看吧。

3阶段 快速强效去“冬膘”

十五日减磅法之第二阶段：

第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂的蛋白质，因为它是我们瘦身时必需的营养。

守则：可以吃淀粉了

经过了3到4天的清肠后，在蔬菜和水果外，我们可以开始吃一些含淀粉的食物，比如：每天吃一顿有200克米饭加入的午餐。

经过第一和第二阶段大约8天的时间，你会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。