睡前做运动 只需10分钟轻松甩赘肉(2)

每个MM都在寻找可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法，或者是更加适合白领的简易瘦身操。但是许多MM 都在抱怨试过各种方法后依旧找不到自己想要的方法，针对姐妹们的具体情况，小编为你们准备了省时又方便的减肥方法，下面快来看看吧。

第二组动作：抬腿运动

动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。

1.双腿盘坐于床上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。

2.双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。