意念减肥法 帮你对抗节食减肥的痛苦(4)

随着减肥越来越普遍，减肥方法也层出不穷，除了运动减肥和瑜伽减肥外，人们也常常选择节食减肥。但是，对于减肥者来说节食者的是非常痛苦的方式，所以，现在就有一种意念减肥法的诞生。下面我们就来看看吧。

3：00PM：缓冲时间

心理减肥秘籍：依然天天吃最爱的食物，但只吃一小块

体验感受：我的体重超标，之前就是因为爱吃零食和热量高的食物，才会到如此这般田地所以，最开始减重，我想到的第一件事就是“不吃这些令人发胖的食物”，但我发现这样下去，会让自己的情绪下跌，那些最爱吃的东西都无法再碰，无形中又给减肥造成了心理压力，因此，我又给自己支了一招“骗自己法”，就是“依然让自己吃最爱吃的东西”，而且还可以天天吃。

不过，每次吃都只吃“一点点”。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包放在那里储藏，而是一次只买一小包，每次要吃都得再走到商店去买。每当这个时候，虽然只是那么一点点好吃的东西，也能让我又开始开心起来。