揭秘东方女性减肥应选的方法(3)

全世界的女性都在须按照适合自己的减肥方法，那么，对于东方女性的身体体质，要选用什么样的方法减肥才合适呢?因为生活习惯和饮食结构的不同，通常东方人在减肥时代哦偶是从腹部开始减肥的，下面就来一起去详细了解一下吧。

三 改善生活方式

东方人怎么减肥?生活中用饥饿、腹泻以及超负荷运动来减肥的人很多，饥饿与腹泻，身体减去的往往是水分和蛋白质，脂肪依旧停留在身体内;大负荷的运动容易产生疲劳、抵抗力下降，不太容易长期坚持，一旦停止，体重反弹迅速。

比较有效的做法之一是行为疗法。主要是改变不健康的生活方式，重建健康、科学的生活模式。核心内容是饮食疗法及运动疗法，用营养结构合理、平衡的膳食来代替不良饮食习惯，用长期运动代替短期超负荷运动。饮食和运动治疗效果有限或不佳时，酌情辅以安全有效的减重药物。

东方人怎么减肥?饮食和运动的从新组合可以改善人体的内环境，当然，这也就是常说的想减肥先排毒的道理。