5大强效排毒清体瘦身减肥食谱(4)

在冬季减肥是每个MM的噩梦，因为久坐多吃而导致肠胃堆积毒素，所以，使MM们一个个都变得发福变胖，根据这种情况现在最为关键的就是排毒，这样才有可能有效的进行减肥瘦身的计划，所以，小编为大家介绍5种强效排毒减肥食谱,让你排出毒素轻松瘦身，快来看看吧。

饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。