早春8招美体小技巧 快速复苏好身材(8)

新春马上就要来到了，我们可以不再穿着厚厚的大外套了，可以不再臃肿的生活了。那是，一个冬季的养膘又怎么能有勇气脱掉厚厚外衣，露出身材呢?下面小编教你8个美体小技巧从日常生活着手修炼，这样才能赶在露肤季亮出好身材。

8、负重走

负重走

为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量,且没有任何副作用。