早春8招美体小技巧 快速复苏好身材(7)

新春马上就要来到了，我们可以不再穿着厚厚的大外套了，可以不再臃肿的生活了。那是，一个冬季的养膘又怎么能有勇气脱掉厚厚外衣，露出身材呢?下面小编教你8个美体小技巧从日常生活着手修炼，这样才能赶在露肤季亮出好身材。

7、骑车时单腿用力

骑车时单腿用力

当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。30秒之后,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。