你是不是很享受每天的沐浴呢?那么你有没有幻想过如果在沐浴的过程中健美身体， 让沐浴与健美同步完成呢?也许你只是转瞬间的想法，但是其实，这个愿望并不难达到，下面小编介绍的这套针对女性生理特点设计的美体沐浴操就能帮你实现，快来试试吧。
(一)热身动作：
(水流接触颈椎和背椎)单手向上，贴近耳朵，伸展肩部，放松颈部，舒缓肩颈部压力，同时使全身肌肉伸展放松。将沐浴乳挤在手中，怡人的氛香让你将一天的疲倦抛置脑后，加适量的水揉搓起泡，然后开始腿部的沐浴操。
(二)腿部动作：
(水流接触腰椎和背椎)顺着小腿揉按至大腿后部，再沿大腿内侧由上而下轻抚至脚踝，促进血液循环顺畅，揉按力度要适中，使腿部皮肤通过按摩更光洁有弹性。
(三)臀部动作：
(水流接触腰椎和背椎)深蹲，双手从大腿前部向下打圈按摩至脚踝，然后双腿伸直，挺腰直身，双手自下而上提拉臀部肌肉，美化臀部线条。