现在越来越多的人开始加入到减肥的行列列中来，但是也有很多人因为屡次的减肥失败而选择了放弃。那么这是为什么呢?减肥专家告诉我们，这些放弃减肥计划的人都是因为事先没有做好充足的准备，所以，在减肥之前计划是非常重要的。
7个减肥要诀 让你不吃苦就瘦出S曲线
要诀6：运动方面怎样去实现目标
1、要有计划性的体力活动。就像你计划其他事物一样，在你的行程表上写下你运动的时间、地点、时长。记录你每次的运动和进步情况。
2、除了自己运动之外，还可以考虑参加一些运动馆、瑜伽班等，借助教练的监督进行减肥。
3、除了特定的运动时间之外，在平常的生活中也可以通过一些小技巧，例如调整坐姿，站姿等进行减肥。
要诀7：健康饮食方面的目标
1、杜绝高热量食物。选择一些低热量食物作饮食。你的盘子里面最好一半是蔬菜，四分之一是蛋白质、碳水化合物，剩下四分之一是全麦食品。
2、当你实在受不了美食诱惑的时候，例如汉堡和炸薯条，你可以尝试用低热量食物按它们的料理方法做出一个素食汉堡，烤地瓜条，虽然不可能有相同的味道，但是相信这可以暂时为你解解馋，而且摄入的热量是比较低的。