现在越来越多的人开始加入到减肥的行列列中来，但是也有很多人因为屡次的减肥失败而选择了放弃。那么这是为什么呢?减肥专家告诉我们，这些放弃减肥计划的人都是因为事先没有做好充足的准备，所以，在减肥之前计划是非常重要的。
7个减肥要诀 让你不吃苦就瘦出S曲线
要诀1：向医生咨询自身的健康状况
超重或肥胖会导致各种疾病，包括高胆固醇、高血压或糖尿病等。当你想要开始健身减肥前，让医生检查一下你的血压、胆固醇和血糖水平等，假如他认为你的身体状况能够承受减肥压力时，那你就可以进行。但假如他指出你现在有一些特殊的身体原因而不能进行减肥时，请耐心听医生建议，调养好身体再进行减肥，这会起到事半功倍的作用。
要诀2：确定自己减肥的决心
在你浮现想减肥这个念头之后，你需要做的是分析减肥中会出现哪些困难，你能不能克服，要怎么样克服，有没有信心去克服它。要十分确定自己的决心有多坚定，才可以展开你的瘦身计划
要诀3：设定瘦身计划的目标
在这过程中你需要制定一个整体长远的最终目标，就是最终目的体重要达到多少?同时也要制定几个短期的小目标。在实现小目标的基础上渐进地实现最终目标。