伴随着天气转暖，爱美的MM对减肥瘦身的渴望越来越迫切，但是七万不要走入误区的瘦身方式，比如：一天吃很多水果不吃饭，只吃零食不吃主食，或者觉得饮料才是阻碍自己变瘦的罪魁祸首等等。其实，很多不良的生活习惯和你减肥瘦身是非常有关的，下面就来看看三条瘦身黄金法则，让你在春季减肥瘦身不彷徨。
黄金法则一：控制热量
控制热量就是少吃，就是使每日摄入量小于消耗量，或者摄入量与消耗量相等。对于肥胖者来说，每日摄入量等于消耗量只能使体重不再增
加，小于消耗量才能达到减肥目的。所以一个肥胖者一般按年龄段所需基本热量的2/3进食，体重就可以减轻。但是减少热量的速度不能过快过猛，应逐步减少热量摄入，才能使减肥健康有效。
很多时候，我们对食物的热量认识存在误区。比如：根据可口可乐包装标识与中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的《中国食物成分表》可发现，100毫升的可乐汽水所含的能量其实比100毫升牛奶所含能量要低。我们来看一下可乐和其他饮料及食物能量的对比：