伴随着天气转暖，爱美的MM对减肥瘦身的渴望越来越迫切，但是七万不要走入误区的瘦身方式，比如：一天吃很多水果不吃饭，只吃零食不吃主食，或者觉得饮料才是阻碍自己变瘦的罪魁祸首等等。其实，很多不良的生活习惯和你减肥瘦身是非常有关的，下面就来看看三条瘦身黄金法则，让你在春季减肥瘦身不彷徨。
黄金法则二：加强锻炼
加强身体活动，使机体消耗热量的能力增大，促进体内脂肪分解，是减肥最有效的方法之一。坚持长期的体育锻炼还可降低血糖，改善胰岛素的敏感性，从而使血中胰岛素浓度降低，减少脂肪的合成。
美国肥胖防治的权威专家、曾任美国国家卫生署预防及治疗肥胖特遣小组成员的约翰·弗尔特教授说：肥胖与否的关键在于我们摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量是否平衡所决定的。保持体重最简单的办法就是：吃动平衡，通过运动将摄入的能量消耗出去。比如：一个70公斤左右的成年人，中速走路34分钟,或花11分钟跳绳或者中速蛙泳 ,即可消耗掉大约一罐330毫升可口可乐的能量。