伴随着天气转暖，爱美的MM对减肥瘦身的渴望越来越迫切，但是七万不要走入误区的瘦身方式，比如：一天吃很多水果不吃饭，只吃零食不吃主食，或者觉得饮料才是阻碍自己变瘦的罪魁祸首等等。其实，很多不良的生活习惯和你减肥瘦身是非常有关的，下面就来看看三条瘦身黄金法则，让你在春季减肥瘦身不彷徨。
黄金法则三：建立良好的饮食习惯
细嚼慢咽也有助于减肥。因为延长咀嚼时间，可刺激唾液和胃液的分泌，有利于消化吸收。此外，还要注意食物种类要多样化，不要偏食;避免高脂肪、高胆固醇食物;改变烹调方法，多用蒸、炖、煮、拌，减少油量，避免吃多油的煎炸食品;避免过多糖、饮料和甜点的摄入;多吃高纤维素食物，如水果、蔬菜及粗粮等。
可口可乐(100毫升) 43千卡
苹果(100克) 52千卡
牛奶(100毫升) 54千卡
豆腐(100克) 81千卡
面条(100克) 109千卡
米饭(100克) 116千卡
橘子汁(100毫升) 119千卡
面包(100克) 312千卡