现在的都市男女整天坐在办公室中缺少运动的机会，或许你会打趣到最起码你还拥有床上运动。然而你要知道，用性爱替代健身是无法达到目的的，但是，一些特定的性交姿势却可以对肌肉组有锻炼作用，快来了解一下吧。
二、后进式
二、后进式
“跟传教士式一样，后进式也能锻炼女性的核心肌肉，因为她必须通过四肢来平衡自己的身躯。”伯尔曼说，“因为要面对身体的撞击，你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。”
专家介绍，稍微改变一下体式，不只是把手放在床上，还可以起到更佳的锻炼效果。伯尔曼说：“如果女性把手放在身前的墙壁上，使用上身的力量做动作，就可以成为锻炼肩膀和上半身的好运动。”