一提到运动减肥大家一定不会忘记慢跑和游泳。运动减肥方法一定要选择有效的方式，因为运动后由于消耗量大，反而更能吃。所以，运动减肥要寻找有氧的舒缓的方式，而慢跑与游泳是最为合适的运动，那么慢跑与游泳哪种运动减肥效果更好呢?下面就来让我们一起看看。
此外，如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物;而在温暖天气里跑步则相反。
专家指出，运动后的饥饿感与能量消耗有直接关系，能量消耗越大，肌体越需要补充能量，饥饿感就越强，这也是身体的一种自我保护。
一般来说，适量运动后人不会有饥饿感。但如果运动强度比较大，运动后人就容易觉得饿，也就吃得多，如同样长的时间里,游泳消耗的能量就比快步走、慢跑要多。