游泳vs慢跑 哪种运动减肥效果更好？(4)

一提到运动减肥大家一定不会忘记慢跑和游泳。运动减肥方法一定要选择有效的方式，因为运动后由于消耗量大，反而更能吃。所以，运动减肥要寻找有氧的舒缓的方式，而慢跑与游泳是最为合适的运动，那么慢跑与游泳哪种运动减肥效果更好呢?下面就来让我们一起看看。

从运动后开始进食的时间来看，如果所做的运动强度比较大，那么最好在运动后45分钟左右或一个小时以上再吃东西。如果运动强度不大，则在运动后半小时左右就可以吃东西了。