一提到运动减肥大家一定不会忘记慢跑和游泳。运动减肥方法一定要选择有效的方式，因为运动后由于消耗量大，反而更能吃。所以，运动减肥要寻找有氧的舒缓的方式，而慢跑与游泳是最为合适的运动，那么慢跑与游泳哪种运动减肥效果更好呢?下面就来让我们一起看看。
慢跑
不过，英国最新的一项研究为这些人解除了烦恼：不是“运动越多必然吃得越多”，慢跑就是既可以达到运动效果又不必在运动后大吃大喝的一项运动。
专家指出，除了选择运动项目外，运动强度对于能量消耗和运动后的饥饿感也是很关键的，例如要减肥、瘦身的人们，未必运动量大就能达到预期效果。
英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的，想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。但在游泳后通常会感到饥饿，并想吃些脂肪含量较高的食物。