产后的妈妈们想要忙着减肥瘦身一定不能忽视身体健康哦，尤其是营养均衡。所以小编下面就是20种比较常见的既具有丰富营养，又对妈咪瘦身有帮助的蔬菜和水果，快来看看吧。
15.苹果：有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收;此外含有的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果，不仅可以有饱感，而且热量也不高。
16.葡萄柚：其中的酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，而且营养也容易被吸收;含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，有助于肉类的消化。
17.菠萝：几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收;丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。