六大经验教你春季如何快速瘦身

春季是减肥瘦身的最佳时节，在春天做到内外调养，可以让你的减肥速度加快一倍，下面小编就要告诉大家平时你应该怎么做才能达到最好的瘦身效果，帮助大家在这个春季达到良好的瘦身减肥目的。

摄取足够的维生素和矿物质

春季细菌、病毒等微生物开始繁殖，所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质以抵抗侵袭。如芥蓝、西兰花、柑橘、柠檬等蔬菜水果，都富含维生素C，具有预防和抵抗病毒的作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护上呼吸道黏膜上皮细胞的功能，可抵抗多种感染。