减肥瘦身必须因人而异，每个人的情况不同，所以减肥方法也会有不同。所以那些铺天盖地的配方及训练技巧向我们涌来。那么到底哪种减肥方法是简单而有效的战术呢?能够真正帮助任何人成功减肥并巩固战果的呢?下面就让我们一起来看看吧。
11.我在冰箱上贴一张这样的励志字条：没有什么东西比苗条味道更好了
12.养成坚决不在上床前两三个小时之内吃东西的习惯。
13.自行车，自行车!那是我见过的最不会令人厌倦的锻炼方法了。
14.其实最有效的方法就是深入内心的抗拒法和有氧运动，周而复始。
15.我觉得减肥最好的方法之一就是限制糖份食品的摄入(汽水，饼干，糖果等)。相反，多喝水、脱脂 牛奶 、鲜榨果汁，多吃水果。这是个高回报的简单方法。