春季减肥必修手册 重塑夏日的s型惹火身材(8)

因此，我们建议以运动减肥的朋友，于早餐前或晚上睡前做这些仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等运动，刺激胸部肌肉增长。

另外，不想胸部变小的话，可以经常按摩乳房，促进性腺分泌激素，从而促进乳腺发育。