想要减肥最佳效果，千万不要空腹食用的食物(4)

减肥时期有很多注意事项，比如食物怎么吃更利于减肥就是个问题，不然不仅瘦身不成反影响身体健康。要达到最好的瘦身效果不是不吃，而是巧吃，尤其是在饿了一夜的早上，空腹食用这些食品会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，这些食物有哪些，下面我们来了解一下。

四、糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。