想要减肥最佳效果，千万不要空腹食用的食物

减肥时期有很多注意事项，比如食物怎么吃更利于减肥就是个问题，不然不仅瘦身不成反影响身体健康。要达到最好的瘦身效果不是不吃，而是巧吃，尤其是在饿了一夜的早上，空腹食用这些食品会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，这些食物有哪些，下面我们来了解一下。

一、牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。