分享9款低卡路里减肥食谱 清爽美味吃出好身材(2)

饮食是减肥中必须注重的一个重要方面，不当饮食会完全抵消你的减肥效果。那么，减肥期如何吃呢?有没有什么卡路里低的食物能够帮助我们快速减肥呢?下面小编带来9款低卡路里减肥食谱，让你轻轻松松吃出好身材。

活力低卡餐：和风鲣鱼豆腐

材料：盒装嫩豆腐1盒、柴鱼屑1把、葱花1大匙

调味料：姜泥1大匙、酱油2大匙、柴鱼粉1小匙、热开水2大匙

做法：豆腐取出沥汁、盛皿、淋汁调匀淋上、并撒上柴鱼屑及葱花既可。

所需时间：3分钟

营养分析：

(4人份)热量162卡、蛋白质(g) 17.6、脂肪(g) 7.9、醣类(g) 5.2、纤维(g) 2.4、钙(mg) 42.7、铁(mg) 4.5、锌(mg) 1.6、维生素C(mg) 0.8