分享9款低卡路里减肥食谱 清爽美味吃出好身材(8)

饮食是减肥中必须注重的一个重要方面，不当饮食会完全抵消你的减肥效果。那么，减肥期如何吃呢?有没有什么卡路里低的食物能够帮助我们快速减肥呢?下面小编带来9款低卡路里减肥食谱，让你轻轻松松吃出好身材。

活力低卡餐：抹茶牛乳

脱脂奶粉3大匙、热开水、抹茶粉半匙、果糖1小匙

做法：

先将热开水将抹茶粉冲化，再调入脱脂奶粉，并随个人酌量加入果糖调味。

所需时间：1分钟

小秘诀：如果抹茶粉因潮湿结块，可先加热水化开，比较不浪费时间。

营养分析：

(4人份)热量706卡、蛋白质(g) 68.4、脂肪(g) 2.52、醣类(g) 102.5、纤维(g) 0、钙(mg) 2540、铁(mg) 0.7、锌(mg) 4、维生素C(mg) 20.3