减肚子的7大误区 看你是否中招(3)

好多MM觉得仰卧起坐能减肚子，于是玩命的做仰卧起坐，可是腰都要坐折了，肚子却还是涛声依旧。这样的减肥例子不胜枚举，功夫花了不少，可是效果几乎为零。其实有很多公认的减肥方法都是无效的，白费功夫。下面小编列举7大减肚子误区，看你是否中招了呢。

陷阱二：高强度运动锻炼可以快速甩肚子赘肉

很多MM普遍认为，运动的强度越高对于甩掉小肚腩的速度就会越快。因此她们为了快速减掉肚子上的脂肪，就会开始盲目地进行一系列的高强度瘦肚子的运动方式。在每次运动的时候，都会自己将运动的次数加倍提高，认为这样就可以加快打造平坦小腹。

正确观念：事实上，自己盲目地提高运动的强度对于减肚子反而是没有成效的，如果一旦运动强度过大，还可能拉伤筋骨，让自己陷入各种病痛中。所以在做运动锻炼的时候，最好就是能够根据健身教练的指导进行适量的运动，这样才可能甩掉凸出的小肚子。