◆早上吃水果
忍受食欲的减肥方法难以持续，减肥反弹的话有可能甚至会比减肥前更胖。其实减肥的正解应当是“吃着瘦”，而在一天之计在于晨的早上，小编推荐吃水果。
之所以要推荐早餐吃水果，是因为水果富含酵素。酵素是与一切生命活动息息相关的重要的东西，具有消化吸收食物、帮助新陈代谢、排出毒素的作用。酵素不足的话脂肪燃烧效率会降低，体内脂肪也会变得容易囤积。
水果含有多酚、类胡萝卜素、维他命A、C、E等，不仅可以美肌，还有抗老化和抗酸化的作用。而且，食物纤维的含量也十分丰富，可以抑制胆固醇和血糖值的上升，润肠通便，从而达到美容瘦身的效果。