星期六：西瓜
星期六由于是处在休息放假的时间，因此很多朋友都会选择出去游玩来放松心情。因此西瓜就是一星期减肥计划里最好的水果。在炎热的天气之下，我们可以随时选择吃西瓜来消暑降温，这样还能同时达到减肥瘦身的功效，真可谓一举两得。
另外，西瓜皮的作用也很强大，我们在吃完西瓜之后还可以将西瓜皮留下来，将西瓜皮与五花肉一起烹饪，这样不但可以享受一道美食，也让西瓜减肥瘦身的功效淋漓尽致地发挥出来。
减肥原理：西瓜中富含维生素C、苹果酸等营养物质，帮助身体进行新陈代谢。另外，西瓜的热量很低，因为它不含有任何胆固醇成分，因此不怕有脂肪堆积的后果。而且西瓜的水分充足，吃西瓜就可以利尿，帮助消耗身体残留的废物。最终达到减肥效果。