减肥小窍门让冬季减肥马到成功(8)

冬天气温低，人体内新陈代谢缓慢，脂肪燃烧的速度也变慢，减肥过程似乎变得既慢又无效。那么在严寒冬季如何快速有效瘦身呢?小编分享几个冬季减肥小窍门，促进血液循环和新陈代谢，提高脂肪燃烧速度，从而让冬季瘦身不再成为难题。

在慢跑或散步前，可以做做下蹲或仰卧起坐等简单的腹 肌运动，这样最终效果会大有不同。重点就是要增加一天里的总能量消耗

在冬季，是储存了脂肪呢，还是得到紧致的体型，都全看你自己。冬天享受美食无可厚非，不过也别忘了要适度运动!