一周减肥计划甩肉10斤如此简单(2)

看着别人的纤细身姿，是否有自惭形秽之感?想不想让自己也来个彻底改变呢?想想变瘦却不知道从何入手的妹纸们，小编教你先从制定减肥计划入手，周期暂定一周。下面分享一周减肥计划，饮食与运动合理搭配，甩掉10斤赘肉其实也很简单哦。

针对每个人不同的情况，大家的减肥目标当然都不同吧。小编安排的这个减肥计划主要是让全身的赘肉都有所削减的，大家都可以参考一下。这一周的减肥目标就是瘦10斤左右，一起来看看该怎么做吧!

周一：

早餐：酸奶水果燕麦片

午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少许

推荐运动：慢跑或快走2次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼