一周减肥计划甩肉10斤如此简单(5)

看着别人的纤细身姿，是否有自惭形秽之感?想不想让自己也来个彻底改变呢?想想变瘦却不知道从何入手的妹纸们，小编教你先从制定减肥计划入手，周期暂定一周。下面分享一周减肥计划，饮食与运动合理搭配，甩掉10斤赘肉其实也很简单哦。

周四：

早餐：乌龙茶、弥猴桃

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉

晚餐：绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根

推荐运动：转换锻炼内容，如游泳、跳绳等，加强灵活性训练。