美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 燕麦减肥餐让你一月狂瘦15斤   

燕麦减肥餐让你一月狂瘦15斤

来源:维度女性网  |  2014-03-18 16:51   |   精彩专题

 

减肥期间的朋友可以食用麦片来进行瘦身,燕麦具有非常好的控制肥胖症和缓解便秘的功效,还能预防各种疾病呢,不过千万不要选择超市里面那种大包装好的燕麦,那种吃了是没有减肥效果的,要买烟味的才行,买回来后大家可以跟着自己的口味进行制作哦。小编为大家推荐几款食谱。

 

燕麦减肥餐让你一月狂瘦15斤

肉末麦片粥原料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克。这款减肥食谱中用到的肉末,一定要是瘦肉,这样才能减少脂肪的摄入,本身减肥也不是说不能吃肉,只是少吃或者是少吃一些油腻的肥肉,加上燕麦又是一种高营养、高能食品,在春季也不失为一款轻松瘦身的减肥食谱哟!

燕麦减肥餐让你一月狂瘦15斤

苹果麦片粥原料:燕麦片3大匙,牛奶1杯,苹果1个,胡萝卜1个这款减肥食谱中,有维生素非常多的苹果,本身苹果中富含了很多的果酸,以及在减肥时补充蛋白质的牛奶和含有很多维生素B的胡萝卜,这款食谱几乎将所有能帮助在减肥时需要营养的蔬果都增加了进去,既营养又能瘦身。

燕麦减肥餐让你一月狂瘦15斤

草莓牛奶燕麦粥材料:燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克(可用草莓酱代替)这款食谱的功效加入了一些能帮助瘦身和减肥的草莓,因为草莓中含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化。加上酸甜的口味还能巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。加上低糖少脂肪的燕麦做到完美养颜和瘦身的两种效果。

    上一篇:适合在春季减肥吃的9种食物 下一篇:没有了

    关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

    邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
    Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号