导语：减肥怎么减?少吃才是正道，运动的再多还不是要注意饮食，饮食是最重要的瘦身环节，吃的太油腻太高热量只能是让你脂肪增加，减肥期间怎么吃，吃什么永远是个难题，今天减肥达人来教你减肥如何吃?过午不食的减肥方法帮助你快速的瘦身成功。

过午不食减肥成功案例一：婧婧（7天减重5斤）

第一天

早餐：稀饭 鸡蛋饼 半根油条

中餐：一杯饮料 一根鸡翅 一个苹果 一小碗樱桃(吃的有些多)

晚餐：萝卜羹一份

第二天

早餐：稀饭 两个茶叶蛋

中餐：馒头 凉拌菜

晚餐：一根黄瓜

第三天

早餐：鸡蛋羹、苹果一个

午餐：水果沙拉小份、鸡翅一根、酸奶一杯

晚餐：一小碗圣女果

婧婧有话说：过午不食不能很极端，吃过中饭基本上到下班的时候都会饿的，或者谗。那时候基本上就是过了5点不吃东西，下午多少会有点零食吃(主要是水果或者一片面包)，我认为晚饭少吃，只能控制住不让你胖，想要瘦下来，只有不吃，减肥要坚持。