◆瘦肉
到现在为止人们都认为“吃肉”就等于“发胖”,所以很多减肥中的人是绝对不吃肉的。但其实,瘦肉中含有丰富的L-肉碱,对燃烧脂肪有非常好的效果。
但选肉的时候需要注意的是,只要有一点肥肉的话,都是没有意义的,不会有效果的,所以一定记得要吃瘦肉。
◆杏鲍菇
菇类均含有蘑菇壳聚糖,该成分能促进内脏脂肪燃烧,能够有效使摄入体内的脂肪排出体外。
而杏鲍菇则是菇类中最没有什么副作用也非常容易使用的食材。多嚼东西还能刺激人体的满腹中枢,其富含的食物纤维还有有效调节体内环境。
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