减肥的大忌是什么，不用说你就知道，当然是不能大吃特吃了，可是一天不吃东西也不是个事儿啊，总有一种食物你怎么吃也不会胖的。你还在吃全麦面包苦苦减肥吗?其实你错了!风靡欧美的“免麦麸饮食法”指出，不吃麦麸类制品才能瘦!小编告诉你怎样才是正确的时尚瘦身饮食吧!

“gluten free”——免麦麸减肥法

Gluten：面筋，谷胶，麸质

我们平常食用的麦麸类食品中，含有的谷胶蛋白是减肥元凶!谷胶蛋白很可能会引起肠道内的炎症、消化不良等，而且，小麦内含有的直链淀粉A这种淀粉质，使血糖急速上升，胰岛素的分泌也会剧增。胰岛素是储存脂肪的激素，因而频繁分泌容易使我们形成易胖体质。

再者，麦麸类食物中有麻药般的毒性，会更加刺激我们的食欲。面包和点心等这种的小麦食品，多数使用砂糖和人造黄油、起酥油这样的反式脂肪酸，不食用麦麸类食物的话，就算没有很努力的减肥，体重也能自然的地减下来。因为激素的平衡调整过来了，所以也不会轻易反弹，自然而然地形成了易瘦体质!