减肥的大忌是什么,不用说你就知道,当然是不能大吃特吃了,可是一天不吃东西也不是个事儿啊,总有一种食物你怎么吃也不会胖的。你还在吃全麦面包苦苦减肥吗?其实你错了!风靡欧美的“免麦麸饮食法”指出,不吃麦麸类制品才能瘦!小编告诉你怎样才是正确的时尚瘦身饮食吧!
“免麦麸”减肥法的四大铁则!
铁则一:加了小麦粉的食物都NG
使用了大麦、小麦、黑麦制作的面粉食物绝对禁止。
铁则二:食用代替麦麸类的食物也可以很幸福
因为很困难地坚持下来了,所以要怀着幸福感去品尝代替麦麸类的食物哦。
铁则三:每餐都要摄取蛋白质
摄取了蛋白质的话,血糖值很难上升,因此激素也不会大量分泌,就能够形成易瘦体质啦。
铁则四:不用拒绝碳水化合物
禁食碳水化合物会使人变得很焦躁。为了不破坏激素的平衡,是不可以禁食碳水化合物的。
OK FOOD
虽然不用禁食碳水化合物,但这和不吃糖类食物是不一样的。乳酪和酸奶这种乳制品是ok的,咖啡和红茶也可以饮用。
NG FOOD
使用了麦麸类的食物都要禁止。但是像天妇罗这种油炸食品的话,如果外面裹的是米粉而不是面粉,是可以食用的。
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