冬天减肥跟其他季节不太一样，冬天太冷，很多人都不爱运动，所以饮食减肥最受大家欢迎。冬天天气寒冷，人们活动少，血液不流畅，容易造成水肿，脂肪也容易堆积，那么我们应该吃些什么食物来消水肿去肥胖呢?小编给大家罗列了12种消水肿的减肥食物，挑一种你喜欢的食物减肥吧!

1、红薯

红薯中含有丰富的纤维素，可促进胃肠的蠕动，防止发生便秘，身体能够有效排除毒素。在寒冷的冬天，来个热气腾腾，甜甜软软的红薯，又美味又瘦身，何乐而不为呢?

2、薏苡仁

薏苡仁可促进人体内的血液循环和水分代谢，具有利尿、消肿、排毒、去火的功效。薏苡仁还含有丰富的水溶性纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差。长期食用薏苡仁，有助于女性改善水肿型肥胖。

3、燕麦

燕麦中富含多种粗纤维物质，能促进肠胃蠕动，同时可使粪便的体积变大、水分增加。因此，燕麦具有润肠、通便、排毒的作用。