红薯是种很营养的食物，相信大家都喜欢吃，尤其是在冬天，手里捂着热气腾腾的红薯非常暖身，不用吃都是种享受!红薯是不错的减肥食物，因为红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘。减肥的妹纸快来试下用红薯减肥吧，下面几款红薯减肥食谱很美味哦!

红薯快速减肥法

红薯非常适合减肥人群食用，美味并且营养丰富，而且它的热量非常低，可是蛋白质的含量比鸡蛋还要高，地瓜同时还含有胡萝卜素、铜、维生素C、维生素E以及愈来愈受到重视的膳食纤维，不需要节食也不需要特意的控制食量，这按照三餐的方式吃，保证你能瘦到你想要的程度哦。

红薯减肥食谱一

早餐：1杯豆浆、1个红薯。

午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份。

晚餐：红薯1个，生冲雷公根白果茶1杯。