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要想瘦就坚持运动和控制饮食

来源:维度女性网  |  2014-03-22 11:01   |   精彩专题

导语:减肥最主要的就是方法,饮食和运动一个都不能少,现代人的肥胖问题除了先天遗传的话,都是因为吃的多动的少的原因,加上现在生活水平的提高,一有空大家都去吃好吃的了,要减肥就一定要戒饮食,杜绝摄入高热量,高脂肪的食物,在进行适当的运动,保证你瘦下来。

 


要想瘦就坚持运动和控制饮食

一为先天禀赋,即遗传因素

二为嗜食肥甘厚味,即饮食超过人体需求量

三为久卧少动,使体能消耗明显降低,致营养过剩,使脂肪充于肌肉而致肥胖

四脏腑功能失调,脾气虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥胖。

因此,中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手,调整人体脏腑阴阳气血的平衡,将人体多余的脂肪代谢掉,从而达到健康减肥的目的。

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