晚餐：平菇鱼丸汤

材料：平菇80克，鱼丸5 -8个

做法：平菇撕成小块;锅中水开，倒入鱼丸和洗干净的平菇煮熟后加点盐，香油和香菜即可。

第二天一一一

早餐：平菇豆腐羹

材料：平菇50克、豆腐50克、调味料等

做法：平菇洗净撕块，先煮熟，豆腐切丁用沸水焯一下，两个一起放入锅中煮，煮5分钟后加适量调味料即可。