导语：减肥期间晚餐吃的比较早也比较少，很容易就饿了，饿的想吃点东西，可是又怕胖，那究竟该不该吃呢?饿了的话当然要吃东西啊，东西可以吃但是一定要吃的清淡，还得热量低才行，这样才能保证你在饱腹的同时不长肉，小编为你推荐三款食物能有效的帮助你解决晚上饥饿的问题。

一、麦片粥

当你晚上饿了，但是又怕长胖，可以选择吃麦片粥。它不仅具有较强的饱腹的效果，热量还超低，让你晚上吃得放心。

二、优格

你还可以选择无糖的优格，这个食物可以帮你撑过几个小时的饥饿感，能让你在睡前轻松“过关”。但千万别看错了，必须是无糖的哦!

三、香蕉

晚上想吃水果来饱腹，千万别选择水分多的，不然一晚上你就要不断的跑厕所了。所以，选择香蕉是非常好的，不仅饱腹效果好，热量也是相当的低。