秋季天气干燥，凉爽，不少人选择这个时候进补养生，但如果养生的同时又可以减肥，那岂不是两全其美吗?今天小编就为你推荐几款养生、减肥食物，这样吃，身体倍儿棒又不发胖!养生、减肥，秋季正当时!

红薯

对广西百岁老人之乡的进行调查显示，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。