秋季天气干燥，凉爽，不少人选择这个时候进补养生，但如果养生的同时又可以减肥，那岂不是两全其美吗?今天小编就为你推荐几款养生、减肥食物，这样吃，身体倍儿棒又不发胖!养生、减肥，秋季正当时!

百合

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净、煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。