导语：你知道你是什么体质吗?是水肿型还是实胖型，不同体质的瘦身方法可不一样，水肿型的瘦身方法用的实胖型身上可是没有瘦身效果的哦，首先我们先来测试下你是不水肿类型的肥胖，然后小编教你针对水肿型肥胖如何瘦身，三天减肥食谱，效果好的你可以坚持，保证让你瘦到尖叫。

水肿体质减肥方法这种体质的人，通常是因为体内酸性物质的含量比较多，不马上排出掉这些有害的酸性物质，那么这些废物堆积在体内，四肢重，排泄浊，口舌黏，浑身腻，新陈代谢不但会变得很慢，而且还会让你形成易胖不易瘦的水肿体质，而且水肿体质的人脾气都会比较暴躁，容易出现暴饮暴食的情况，减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。

如何测试你的体质用手按一下肉肉多的地方，出现白色的印子并且持续时间很久的话，那么就是水肿体质。推荐三天自然、健康的排酸减肥食谱

第一天早：全麦吐司一片+苹果一个午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤加餐：橘子一个晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳

第二天早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜加餐：香蕉一个晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋

第三天早：小馒头一个+猕猴桃两个午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤加餐：低脂牛奶一杯晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜