想运动又怕累，可是饮食减肥速度也太慢了吧?马上就要过春节了，走亲访友，咱可不想穿成企鹅样，有什么办法速度瘦身么?小编推荐一种蛋白质减肥法，营养与减肥兼顾，通过蛋白质促进脂肪加速燃烧，5天内就可以成功减肉6斤哪!

瘦身圣手——蛋白质

1、蛋白质难以在人体内消化和分解，吃蛋白质的食物可以帮助消耗30%的热量，比同等重量的脂肪和碳水化合物多消耗一倍的热量。

2、蛋白质可以促进体内盐分、水分和老旧废物的排泄，可以帮助消除水肿。

3、以蛋白质为主的饮食，可以增强饱腹感，避免餐与餐之间养成吃零食的习惯。这是因为蛋白难以消化的同时，还能够刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，减少进食。

4、蛋白质能够抑制促进吸收脂肪的荷尔蒙分泌，从而避免赘肉再体内囤积。

5、无论你摄入多少的蛋白质，都不会变成无法消散的热量囤积在体内，而且其中30%的热量还会因体温的上升而消耗，更能有助于加速新陈代谢。