对于减肥的人而已，便秘是一件非常折腾人的事，而且对身体也有一定的影响，冬季减肥首先要做的就是解决便秘问题，调节好饮食，让你能快速甩脱便秘问题，那究竟如何才能快速排毒呢?小编现在就为大家介绍四个排毒瘦身方法，教你快速瘦出苗条身材。

大家其实都知道，大多数人的日常生活习惯并不规律和健康，许多人都有便秘困扰，肥胖问题也越来越严重。体内的废物聚积得多了，不仅让我们离减肥目标越来越远，连脸色都变得差了。所以，对于健康减肥而言，抓住日常时机排毒，调整饮食习惯是非常重要的。爱美网这次为大家搜集了4个最热门的排毒减肥方法，让你健康瘦下来。

1.粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；

粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!

控制食欲高手：糙米

许多人不喜欢吃糙米，觉得口感太差，可是糙米却是绝佳的减肥食品噢!除了具有强力的清肠效果外，糙米的血糖指数低，吃了很容易有饱腹的感觉，帮你抑制食欲。而且不喜欢糙米的人大可不用忧虑，它有很多种美味做法，和大米饭一起煮，或是蔬菜炒糙米饭、糙米茶，都是非常好吃的做法。