日本美眉的身材都是非常的苗条纤细，保持身材的秘诀绝对离不开日本的传统美食，低脂少油一直是日本的饮食终止，港星杜汶泽也在微博里面提到，在日本吃的很饱都没有反弹的情况，可见日本食物的妙处了，今天小编就为大家介绍几个日本料理，喜欢吃日本料理的朋友可以这样减肥哦。

1. 三文鱼和金枪鱼：

Nutrition for Dummies一书的作者Carol Ann Rinzler指出，寿司是标准的低脂食物(就像牡蛎和花蛤一样)。但如果你选择的食物不对，那它就一点儿也不低脂了。 在吃寿司时如果想收效最佳，一定要选择那些ω-3脂肪酸和不饱和脂肪含量高的寿司，这样可以帮助你保护心脏，补充脑动力。

建议点餐时可以选择三文鱼寿司和金枪鱼寿司，这两个都是低热量食品 (每盎司三文鱼和金枪鱼分别含有40卡路里和42卡路里热量)，而且富含高蛋白、ω-3 脂肪酸以及维生素D。